Bootcamp

Unsere Bootcamps finden in unserem Studio statt und beinhalten folgende Einheiten:

1. Exercise camps – beinhaltet Gewichtstraining

2. Functional camps – beinhaltet funktionelles Stärkungstraining

3. Strength endurance camps – verbessert die Muskelausdauer

4. Outdoor camps – werden bei gutem Wetter auch draussen ausgeführt und beinhalten die oben genannten Punkte.

Unsere Bootcamps starten mit einem durchaus intensivem Warm-up, gefolgt von den obigen Bootcamp Sessions und werden mit einer kompletten Cool-Down Phase beendet.

Die Stationen variieren in der Länge der jeweiligen Übungen von 30 Sekunden bis zu 2 Minuten und in den Wiederholungen. Beides ermöglicht dem Körper die optimalen Stoffwechselprozesse zu erreichen.

Trainingsdauer: 50 – 55 min